Come lo stress influisce sulla salute della pelle?
Hai mai notato quei fastidiosi brufoli che spuntano quando sei super impegnato al lavoro? O magari ti sei res* conto, che la tua pelle è particolarmente reattiva quando stai attraversando un momento difficile e delicato? Se ti sei mai chiest* perché succeda, ecco il segreto: è lo stress. Come avrai sentito dire, mente, corpo e anima (sì, suona come un cliché, ma è vero) sono collegati fra loro. Quindi, quando stai attraversando un periodo emotivamente intenso, spesso può riflettersi anche sulla tua pelle sotto forma di secchezza, rush cutanei, arrossamenti, dermatiti e altro. Continua a leggere il nostro articolo per scoprire perché accade, come affrontarlo e come ridurre lo stress per sentirti meglio, indipendentemente da ciò che stai vivendo.
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Cosa succede veramente nel nostro corpo quando siamo stressati?
La fonte delle nostre macchie, infiammazioni ed eruzioni cutanee è più profonda di quanto si pensi. La nostra pelle reagisce in gran parte a ormoni, neurotrasmettitori e altri fattori interni. Quando siamo stressati, il corpo percepisce la situazione come un attacco e attiva una risposta infiammatoria per guarire. Tutto ha inizio dalle ghiandole surrenali, che sono piccole ghiandole situate nella parte superiore dei reni. Quando siamo particolarmente stressati, queste ghiandole ricevono un segnale dal cervello che siamo in difficoltà, allora il nostro corpo reagisce rilasciando diversi ormoni come adrenalina, cortisolo e norepinefrina che possono influire sul benessere della nostra pelle.
Quindi come si manifesta sulla nostra pelle?
Le reazioni cutanee variano da persona a persona. Nella maggior parte dei casi si manifestano episodi di acne, rossori diffusi, una maggiore secrezione di sebo o se soffri di psoriasi o eczema, potrebbero verificarsi riacutizzazioni indotte dallo stress. Questi sintomi possono insorgere sia gradualmente che in maniera del tutto improvvisa.
Come possiamo prenderci cura della nostra pelle in questi periodi?
Non c'è un approccio universale per prendersi cura della propria pelle durante periodi particolarmente stressanti, poiché varia a seconda delle circostanze e dal proprio skin type. Detto ciò, ci sono alcune consigli generali che possono fare la differenza.
Prima di tutto ricorda di detergere quotidianamente il tuo viso per rimuovere sebo e smog dalla tua pelle, evita peeling chimici ed esfolianti troppo aggressivi che potrebbero peggiorare la situazione e prediligi creme leggere ricche di ingredienti idratanti e lenitivi.
Se la situazione non migliora, prendi in considerazione l’idea di consultare un dermatologo.
La tua pelle è unica, quindi trattala con la gentilezza e l'attenzione che merita.
Cosa possiamo fare per ridurre lo stress?
Analizza cosa ti provoca stress e identifica quando verifica ogni quanto si manifestano questi episodi. Chiediti se è solo un periodo particolarmente intenso o se ti senti costantemente sotto pressione.
Integra abitudini salutari nel tuo quotidiano per meglio gestire lo stress.
Segui una dieta bilanciata, dormi almeno 7 ore a notte e sostituisci lo scrolling serale sui social con una buona lettura o con un film su Netflix.
Praticare la meditazione e tecniche di respirazione profonda per ritrovare il tuo equilibrio interiore e ridurre lo stress.
appiamo che tutto questo è più facile a dirsi che a farsi, ma è importante prendersi cura della nostra mente e del nostro corpo dall'interno verso l'esterno. Queste abitudini quotidiane possono contribuire a ridurre lo stress ed a migliorare la nostra salute.
